Najbolje taktike ruskih atletičara prilikom treninga

7 Minutes

Mnogi ruski atletičari primenjuju program koji obuhvata 6 dana nedeljno sa fazama od 2 sesije dnevno u pripremnom periodu; tipični intervali su 10–12×400 m (60–90 s odmora), temp trčanja i duga izdržljivost 12–18 km,...

Pročitajte više

7 Minutes

Baština Atletike

Najpoznatiji ruski atletičari

Jeremy Morris 08/21/2025

Kao čitaocu, brzo uočavate kako su karijere poput Jelena Isinbajeva (olimpijske šampionke 2004. i 2008.) i Marije Laščitskene (svetske šampionke 2015, 2017, 2019) oblikovale modernu rusku atletiku; možete pratiti razlike u tehnikama i treninzima...

Pročitajte više

7 Minutes

Baština Atletike

Najčešće povrede u atletici i kako ih izbeći?

Jeremy Morris 08/12/2025

Analiza povreda u atletici pokazuje da u sprinterskim disciplinama istegnuća zadnje lože (hamstring) čine oko 20–40% akutnih povreda, dok skakači češće razvijaju Achilles tendinopatiju. Ti ćeš najčešće prepoznati problem kao nagli bol pri ubrzanju...

Pročitajte više

9 Minutes

Baština Atletike

Tajne perfektne tehnike u skoku u vis

Jeremy Morris 08/05/2025

Već si upoznat sa osnovama skoka u vis i znaš da svaki deo pokreta zahteva preciznost. Fokusiranjem na detalje poput pravog ugla prilaza ili tačne visine odskoka, značajno podižeš svoj rezultat. Primeri iz prakse...

Pročitajte više

8 Minutes

Baština Atletike

Klađenje na atletiku: Da li može biti profitablino?

Jeremy Morris 07/29/2025

Već si upoznat sa osnovama klađenja na atletiku, pa sada možeš dublje razumeti kako razni faktori utiču na tvoju dobit. Na primer, pažljivo pratiti performanse sportista kao što su Usain Bolt ili Elaine Thompson...

Pročitajte više

9 Minutes

Baština Atletike

Emocionalna inteligencija u atletici

Jeremy Morris 07/22/2025

Već si upoznao kako emocije oblikuju tvoju atletsku performansu, ali da li si primetio koliko često uspešni sportisti koriste emocionalnu inteligenciju da upravljaju pritiskom i stresom? Na primer, poznati trkač Eliud Kipčoge koristi tehnike...

Pročitajte više

9 Minutes

Baština Atletike

Tajming u atletici: Kada napasti, a kada čekati?

Jeremy Morris 07/15/2025

Uvod Već si upoznat sa tehnikama i treninzima, ali razumevanje tačnog trenutka za napad ili čekanje može napraviti razliku između pobede i poraza. Primeri iz istorije atletike, poput Usaina Bolta koji je svojim eksplozivnim...

Pročitajte više

9 Minutes

Baština Atletike

Najveće olimpijske bitke u atletici 21. veka

Jeremy Morris 07/08/2025

U poslednjim decenijama, olimpijska atletika donela je nevjerovatne duele koje si gotovo mogao da osetiš kao da si na stadionu uživo. Takmičari poput Usaina Bolta i Mo Faraha redefinisali su granice brzine i izdržljivosti,...

Pročitajte više

8 Minutes

Baština Atletike

Istorija svetskih rekorda u atletici

Jeremy Morris 07/01/2025

Već znaš da su svetski rekordi u atletici merilo ljudskih mogućnosti, ali malo ko shvata koliko se ti rekordi menjaju pod uticajem napretka u treninzima, tehnologiji i ishrani. Na primer, Usain Bolt je svojim...

Pročitajte više

8 Minutes

Baština Atletike

Kako izgraditi eksplozivnu snagu za bacanje kugle?

Jeremy Morris 06/24/2025

Bacanje kugle zahteva ne samo tehniku, već i izuzetnu eksplozivnu snagu. Tvoj uspeh u ovom sportu direktno zavisi od sposobnosti da generišeš naglu i moćnu silu kroz telo, naročito u predelu nogu, kukova i...

Pročitajte više